Deja atrás la autoexigencia y esa sensación de vacío y vuelve a ser tú

Disfrutando de tu vida. Con seguridad en ti misma. En calma. Y sobre todo, encontrando un espacio para ti sin sentirte culpable. 

Solo cuando tú te entiendas, estarás bien y podrás transformar tus relaciones personales y todo aquello que te pesa para equilibrar y mejorar tu vida.

Deja la de sensación de vacío al otro lado

Todo lo que te has callado hasta ahora se está volviendo en tu contra.
Es el momento de que te abraces, te dediques a ti y busques tus propias motivaciones.

Pretendes cambiar tu situación en solitario, tú solita, hasta que te das cuenta de que eso es casi imposible.

Y, es precisamente lo que le pasó a Carmen. Su historia te va a poner los pelos de punta, (pero le sacarás provecho si la lees con atención).

Esto es
lo que dijo ella

“Durante mucho tiempo me sentía mal y no sabía por qué. 

Me echaron de mi trabajo y aparentemente no se movió nada dentro de mí. 
Vivía mi vida en piloto automático. 

Pero, después de varios meses, empecé a sentirme mal físicamente.

Las piernas las sentía contracturadas y tenía la necesidad imperiosa de estirarlas para dormir.

También sentía muchísima tensión muscular. 

Emocionalmente, empecé a no encontrarme bien tampoco. Me sentía agotada.  

No sabía qué me pasaba. Mi marido no me entendía.

“No le des vueltas a la cabeza. Si todo te va bien. No te pasa nada” Me decía.

Un día, decidí tomar riendas en el asunto y empecé a dar clases con Raquel

Cuando conocí a Raquel, tenía la intuición de que me iba a ayudar y, así ocurrió en muy poco tiempo.

Con ella descubrí la razón por la que estaba tan mal física y mentalmente: 

Llevaba fatal no trabajar. 

Gracias a sus clases, empecé a asimilar todo mi despido. 

No había sido consciente hasta ahora de que no había hecho ese duelo y que, encima, me estaba consumiendo sin saberlo.

Gracias a su programa dejé de machacarme y comencé a estar en paz conmigo misma.

fue magia

Empecé a ver cómo fluía la vida y entendí que encontraría un nuevo trabajo o no, pero que ocurriese lo que ocurriese, no tenía que machacarme más.

Entendí que no era mala persona por no trabajar. Aprendí a tomarme el proceso con calma. 

Y, de golpe y porrazo, se me hizo la luz.

Un día me llegó un email con una formación que siempre había querido hacer. 

Me apunté y gracias a esto conseguí volver a ser la de siempre, disfrutando de mi vida.

Y, ¿por qué llegó ahora y no antes?

Antes no era capaz de buscar nada, no tenía energía, no tenía confianza ni autoestima, ni tampoco sabía dónde mirar, ni para dónde tirar. 

Y, lo peor, es que no era consciente de ello.

No me daba cuenta de lo mal que estaba y tanto mi vida como mis relaciones personales se estaban apagando. 

Normalizaba estar mal.

Ahora, tengo muchísima seguridad en mí misma y autoestima. He aprendido a quererme y a no criticarme. Me siento feliz.

Y a los demás les trato mejor.”

¿Sabes que puedes aumentar tu confianza y autoestima para mejorar tu vida y tus relaciones personales?

Te ayudo a parar tus pensamientos negativos y que sueltes el látigo con el que te fustigas cada día para que ganes paz y relajación y, a partir de ahí, empiecen a surgir las nuevas oportunidades en tu vida, 

Esta es la forma que yo conozco para hacerlo y que a mí me ha funcionado para lograrlo.

El método yoco

Todo esto es lo que voy a hacer por ti durante 5 meses para que consigas tus objetivos:

Mi método está creado para que te funcione, es decir, que entre una persona y salga otra diferente, una mujer completamente pulida y transformada.

Y para ello, vas a descubrir muchas herramientas que funcionan y, junto con mi ayuda, les vas a sacar un partido brutal.

Coaching y yoga en una combinación muy efectiva

El poder de percibir con tu cuerpo, de ser tu propio laboratorio y experimento científico te va a permitir evaluar y sentir física y psicológicamente tu transformación.

Ejercicios únicos adaptados a ti

para que proceses y refuerces lo trabajado en la sesión.

Un proceso íntimo, estructurado con coherencia, para encontrar, paso a paso, respetando tu propio ritmo, todas las claves y recursos internos que estás buscando para alcanzar la paz contigo misma.

Comunidad en el grupo privado de WhatsApp

para que todos estemos en contacto con la comunidad y que puedas abrirte para aprovechar la experiencia de hacerte de espejo con otras personas en tu misma situación porque no estás sola en tu camino.

TPV y Anatomía

Píldoras condensadas de TPV y anatomía para ayudarte a facilitar la comprensión y, como consecuencia, aumentar la transformación y autocompasión.

Soporte 1 a 1 continuo por WhatsApp

Coaching Personal conmigo a solas en 3 sesiones individuales.

Seguimiento del objetivo que quieres alcanzar de manera personal.

8 Sesiones grupales de 2h de duración.

¿Cómo funciona
el Método YOCO?

Mi método es una integración de yoga, coaching y diferentes herramientas de autoconocimiento que tienen unos resultados espectaculares cuando se utilizan en conjunto para:

  1. Mejorar tu vida y tus relaciones personales.
  2. Conseguir estar más presente en el día a día.
  3. Aumentar tu confianza y autoestima.
  4. Ayudarte a decir NO sin sentirte culpable.
  5. Reducir tu autoexigencia 
  6. Eliminar los dolores de espalda que desde hace tanto tiempo te acompañan.

Coger las riendas de tu vida.

Y lo vas a lograr
de esta forma…

Como yo creo muchísimo en el poder de la comunidad y he visto los efectos positivos que tiene, en mi método trabajarás en sesiones grupales con un máximo de 6 personas.

La duración de la mentoría es de 5 meses y me verás en 3 sesiones individuales y 8 sesiones grupales, con una frecuencia quincenal. Este es el tiempo que necesitas para integrar todo lo que vas a aprender y que te funcione.

Es un programa presencial en Reus, cerca de la Plaza Pastoreta.

Cada una de las sesiones dura 120 minutos. Son respetuosas y están enfocadas a que ames en profundidad el proceso que tú interpretas como fallo para que puedas transformarlo en una oportunidad de aprendizaje

Cada una de las sesiones, 120 minutos, son respetuosas y están enfocadas a que ames en profundidad el proceso que tú interpretas como fallo para que puedas transformarlo en una oportunidad de aprendizaje

Esta es la razón por la que las sesiones grupales de YOCO facilitan liberarte del hábito de compararte, aumentan tu autoestima a través de quererte y comprenderte y no castigarte más criticando todo lo que haces.

Esto lo logras con la fusión del Yoga y el Coaching y, conforme vas implementando los planes de acción puedes evaluar cada avance y valorarlo.

¿Cómo se estructura
el programa?

Módulo 1

Sesiones individuales, normas e introducción

Hablaremos sobre la importancia del coaching y cómo puedes sacarle el máximo partido al programa.

Módulo 2

Teoría Polivagal

Entenderás las respuestas fisiológicas e involuntarias del sistema nervioso.
Al comprender cómo funciona, podrás prever tus reacciones a nivel emocional y cultivar una actitud autocompasiva.

Módulo 3

Objetivos y herramientas

Identificaremos cuáles son tus objetivos y te ayudaré a encontrar herramientas para alcanzar tus metas.

Módulo 4

Rueda de la vida

Evaluaremos del 0 al 10 como estás en el ámbito laboral, familiar, la salud, el ocio… y ahí vemos dónde tu vida está cojeando. Y dónde está la clave para que todos estos aspectos mejoren y empieces a llevar una vida plena.

Módulo 5

Juicios y afirmaciones

Aprendemos a diferenciar lo que es verdad de lo que es una interpretación o un juicio y podemos argumentar con hechos para salir de las dudas y la confusión. Esto cambia por completo a forma de relacionarte con los demás. Tu autoconfianza y seguridad en tus relaciones.

Módulo 6

Diálogo interno

Te enseño a soltar la autocrítica. Dejarás de enfocarte en lo que NO consigues y empezarás a valorar todas aquellas cosas que sí has conseguido.

Módulo 7

Estrés y autoexigencia

Soltarás el látigo con el que te machacas. Analizaremos a fondo todas esas circunstancias que te generan estrés y aprenderás a ocuparte sin preocuparte.

Módulo 8

Freno vagal

Nos anclamos a esas herramientas que tienes para lograr mantenerte en un estado de equilibrio emocional y de bienestar, para dejar de reaccionar desde la rabia o la huida.

¿cuál es el precio
del método yoco?

Todas estas herramientas que aprenderás y podrás utilizar para siempre y el programa de 5 meses de duración en el que trabajaremos unidas de forma muy personal junto a una comunidad con personas iguales que tú, tiene un precio de solo…

595€

por transformar tu vida
Aunque también lo puedes pagar en  6  plazos de 99 € al mes, si para ti es más cómodo.
Reserva ahora una llamada informativa agendando en el calendario

*O puedes llamarme directamente al teléfono 671 47 14 02 o escribirme al email info@raquelyoco.com

testimonios

Es una oportunidad para aprender a parar, a respirar y a respetarte.

YOCO es mucho más que yoga. Es una oportunidad para aprender a parar, a respirar y a respetarte. Es mirar hacia dentro y bajarlo al cuerpo físico a través del yoga.

Raquel te ayuda a plantearte objetivos y actuar en una dirección. Te acompaña en tu viaje por las diferentes emociones que transitas para conseguir paz mental. 

YOCO me ayuda a poner foco en lo realmente importante para mí, me ayuda a priorizarme.
Gracias🙏🏻’
Mar Sorli
Emprendedora / Profesora Universidad y Nutricionista

¿Por qué el entrenamiento YOCO es lo que necesitas ahora?

Solo por una cosa…

Funciona.

El yoga y el coaching es autoconocimiento y esto se traduce en conciencia. 

La conciencia es una sabiduría que te empodera para tomar tus propias decisiones sin culpa y con confianza mediante un amor propio incondicional, seguridad y paz interior.

Mi método hace un trabajo íntegro en tu cuerpo y tu mente, de esta forma, te libera de las tensiones físicas, mentales y emocionales.

Pasando de la teoría a la acción se consigue la TRANSFORMACIÓN.

Entender lo que te sucede de forma integral va a facilitarte enormemente trascender los bloqueos en todos tus cuerpos energéticos y planos de consciencia.

Esta es la forma para salir del piloto automático, dejar de andar como pollo sin cabeza y darte el espacio para aprender a escuchar lo que tu cuerpo y mente necesitan en cada momento.

¿Por qué mi programa está organizado de esta forma?

Mi método aborda todos los aspectos de tu problema.

Rabia

Ansiedad

Estrés

Dolores de espalda

Inseguridad y falta de confianza

Necesidad de agradar a todo el mundo

Autoestima por los suelos

Y un largo ETCÉTERA.

todo forma parte
DEL MISMO PROBLEMA

clase de Yoga en Reus
FÍSICO
clase de coaching método YOCO en Reus
MENTAL
terapia emocional y coach YOCO en Reus
EMOCIONAL

Todo esto forma parte del mismo problema y, la clave para solucionarlo, es abordarlo a través de los planos físico, mental y emocional para tratarlo como lo que es, un TODO.

Solo así te darás cuenta de por qué te pasa lo que te pasa.

Quiero poner solución a mis problemas

¿sigues
con dudas?

Seguro que las encuentras aquí:

Yo te facilito una visión integral de tu realidad, sus costos y ganancias para que aprendas a tener una mirada diferente de ti mismo y del entorno. Ahora bien, tú eres quien decide con qué mirada o visión se queda de la realidad.

Yo misma te ayudaré de una forma muy personalizada a que lo consigas. 

Además, la comunidad también te impulsará a que seas consciente de tus bloqueos para así disolverlos y que te hagas muy consciente de dónde está la pieza que tienes que mover para lograr cada uno de tus objetivos. 

Es difícil que no lo consigas teniendo el mapa y toda la ayuda para que lo logres.

El método YOCO es muy completo y beneficioso, pero tienes que cumplir varias características: 

  • Ser una persona consciente.
  • Saber o intuir que las respuestas están en tu interior, sólo te falta saber qué preguntas hacerte.
  • Responsabilizarte del proceso.

Que quieras tomar las riendas de tu vida.

El soporte se limitará a cuestiones y a dudas sobre las herramientas utilizadas durante la capacitación.

No se considerarán tareas de Soporte incluidas en el servicio:

  • Consultas o sesiones individuales que excedan de las 3 sesiones incluidas.
  • Asesorías sobre cuestiones individuales o grupales que excedan el tiempo establecido para soporte en sesión individual o grupal.
  • Dudas sobre el funcionamiento de herramientas de Yoga & Coaching que no estén especificadas en la “hoja de encargo” del contrato.

Una vez finalizados lostiempos destinados y anteriormente señalados al soporte mensual, el resto de solicitudes por el cliente serán evaluadas y presupuestadas.

Las sesiones grupales se harán cada 2 semanas y tienen una duración de 2 horas. 

Trabajar en grupo es muy importante para aprender y crecer personalmente, sin embargo, para que todo sea más cómodo el grupo se limitará a 6 personas como máximo.

Los resultados comienzan a darse desde la primera sesión.

Los 5 meses de programa solo cuestan 595  €.

Sí se puede. Son  6  pagos de 99 € cada uno. El pago se realizará en sala los primeros días de cada mes.

Eso depende de ti. 

Quizá quieras seguir estando en la misma situación que estás por más tiempo. No lo sé.

Sin embargo, lo que sí sé es que puedes liberarte de tus bloqueos, dolores o pensamientos negativos antes de lo que imaginas. 
Conseguir la paz interior y la tranquilidad que necesitas para mejorar tu vida tiene un precio económico, de tiempo y de responsabilidad, si lo quieres pagar, tu vida se transformará. Pero esto lo tienes que valorar tú.

Aquí te recuerdo a modo recopilatorio todo lo que te ofrezco para transformar tu vida y liberarte del estrés, la ansiedad y la culpabilidad…

Coaching y yoga en una combinación muy efectiva. El poder de percibir con tu cuerpo, de ser tu propio laboratorio y experimento científico te va a permitir evaluar y sentir física y psicológicamente tu transformación

Píldoras condensadas de TPV y anatomía para ayudarte a facilitar la comprensión y, como consecuencia, aumentar la transformación.

Coaching Personal conmigo a solas en 3 sesiones individuales.

Seguimiento del objetivo que quieres alcanzar de manera personal.

Ejercicios únicos adaptados a ti para que proceses y refuerces lo trabajado en la sesión. 
Un proceso íntimo, estructurado con coherencia, para encontrar, paso a paso, respetando tu propio ritmo, todas las claves y recursos internos que estás buscando para alcanzar la paz contigo misma.

Soporte 1 a 1 continuo por WhatsApp.

Comunidad en el grupo privado de Telegram para que todos estemos en contacto con la comunidad y que puedas abrirte para aprovechar la experiencia de hacerte de espejo con otras personas en tu misma situación porque no estás sola en tu camino.

Cierre personalizado.

Ni un día más así ¡Quiero cambiar mi vida!
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